Я гуляю по проспекту, мне не надо ничего - я надел свои очки и не вижу никого!
Вчера у меня была первая в жизни паническая атака. До этого я про них только слышала, но на себе никогда не ощущала. У нас был последний учебный день в этом семестре и по одному из предметов надо было защитить реферат. А это, разумеется, публичное выступление. Не могу сказать, что я прямо сильно волновалась, но перед самим выступлением сердце конечно, колотилось как дурное. Но я себя быстро в руки взяла, все хорошо рассказала и даже ни разу не заикнулась.
Но вот вечером, как домой вернулась - накрыло. Сначала просто было ощущение нереальности какой-то. Что реальность сейчас разваливаться начнёт на части, сильное ощущение нестабильности всего вокруг (и моего "я" в том числе). Мне казалось, что я сейчас отключусь, меня перестанет слушаться тело, я прямо сейчас скоропостижно умру. Сразу испугалась на тему, что ощущаю это всё потому, что у меня физически с головой проблемы. Сразу Косте сказала, что у меня такая фигня. Много ходила по квартире и без умолку болтала, потому что казалось, что если перестану ходить и болтать - прямо сейчас умру. Длилось это минут 10-15. Боялась, что ещё что-нибудь онемеет. Меня ещё не отпустило, когда я посмотрела в инете описание панической атаки - признаки один в один.
Вечером, когда прошло всё, думала - что ж я за псих-то такой? Но видимо, просто мне уже не 20, а у нервной системы есть ресурс, который в моём случае уже несколько исчерпался и нуждается в восстановлении. Когда у меня нормальное настроение и эмоциональный тонус, то и физически всё хорошо. У меня нет никакой повышенной утомляемости, напротив, я могу быть выносливее многих. Но если эмоционально я не в тонусе, расстроена или ещё что-то такое, то сразу это сказывается и на физическом уровне. Но никогда не бывает такого, чтобы просто так, на ровном месте что-то случилось. Очень четко прослеживается зависимость от настроения. Так что, пора, похоже, серьезно заняться своей психикой, потому что у меня образовался жирный невроз.
Но вот вечером, как домой вернулась - накрыло. Сначала просто было ощущение нереальности какой-то. Что реальность сейчас разваливаться начнёт на части, сильное ощущение нестабильности всего вокруг (и моего "я" в том числе). Мне казалось, что я сейчас отключусь, меня перестанет слушаться тело, я прямо сейчас скоропостижно умру. Сразу испугалась на тему, что ощущаю это всё потому, что у меня физически с головой проблемы. Сразу Косте сказала, что у меня такая фигня. Много ходила по квартире и без умолку болтала, потому что казалось, что если перестану ходить и болтать - прямо сейчас умру. Длилось это минут 10-15. Боялась, что ещё что-нибудь онемеет. Меня ещё не отпустило, когда я посмотрела в инете описание панической атаки - признаки один в один.
Вечером, когда прошло всё, думала - что ж я за псих-то такой? Но видимо, просто мне уже не 20, а у нервной системы есть ресурс, который в моём случае уже несколько исчерпался и нуждается в восстановлении. Когда у меня нормальное настроение и эмоциональный тонус, то и физически всё хорошо. У меня нет никакой повышенной утомляемости, напротив, я могу быть выносливее многих. Но если эмоционально я не в тонусе, расстроена или ещё что-то такое, то сразу это сказывается и на физическом уровне. Но никогда не бывает такого, чтобы просто так, на ровном месте что-то случилось. Очень четко прослеживается зависимость от настроения. Так что, пора, похоже, серьезно заняться своей психикой, потому что у меня образовался жирный невроз.
-
-
03.11.2019 в 05:51-
-
06.11.2019 в 14:28